ニキビに有効なビタミンは？
ニキビとビタミンは深く関係しています。ニキビの治療にビタミンを用いることはニキビの早期治癒に有効です。ビタミンAは皮膚の再生を潤滑にするために必要です。ビタミンCは肌の状態を改善し、活性酸素を除去する働きもあります。ビタミンBには新陳代謝を正常化し、皮膚の状態を正常に保ちます。ビタミンB群には色々な作用がありますが、B群の中で皮膚に直接関係しているのはB2とB6です。
ビタミンはできれば普段の食生活から自然な天然のものを摂取したいですね。野菜や果物などにたくさん含まれています。しかし、それぞれの栄養素の含有率などを考えながら、摂取するのは難しいです。不足分を補う感覚でサプリメントの利用も考慮されても良いでしょう。サプリメントは１種類だけでなく、組み合わせて摂ったり、あるいは総合的なものを利用するのも手です。ビタミンは単独で働くものが少なく、相互作用しあうからです。また根菜類を取ることでビタミンの働きを補助する事ができます。
