ニキビと睡眠不足
睡眠不足は身体にもよくないですが、ニキビには大問題です。皮膚の回復は寝ている時間に行われるからです。特に、お肌再生は午後22時から午前2時までの間の行われ、この時間は肌再生のゴールデンタイムなのです。だからニキビを治すためには睡眠はこの時間にとることが大切なのです。
この時間以外の睡眠ではどれだけ多く眠っても、肌再生の効果が出にくいそうです。お昼寝をたっぷりとってもお肌の回復はわずかということですね。寝不足になると、ニキビなどの薬でも、どんなに薬効があっても効果が出にくくなるそうです。ニキビの治療には皮膚の健康回復が大事だということですね。
寝不足になってニキビにとって一番の打撃は、皮膚が油っぽくなることなのです。それでなくても油っぽくて、皮脂が毛穴をふさぎ、ニキビになっているのですから、これ以上皮脂を増やしたくないですね。寝不足になると活発に動く気になれず、寝不足が続くと運動不足になって皮膚の代謝機能が低下したり、心理的にも影響が出ることがあります。
