ニキビと喫煙
ニキビに飲酒・アルコールが悪いように、たばこもまた害になります。喫煙は酸素をこきゅうからまず奪います。それに体内のビタミンCを破壊します。ビタミンCは体内では合成できない栄養素です。ビタミンCは活性酸素の発生を抑えたり、除去したりする働きがあります。また、肌にも必要な栄養素で、肌の再生やみずみずしさを保つのに必要です。
タバコを１本吸うと25～100ｍｇのビタミンCが消費されるといいます。１本でこの量ですから、1日に吸う量を考えるとかなりのビタミンCを破壊しているのです。大人に必要なビタミンCは一日に50ｍｇといわれています。
それに、タバコにはニコチンが含まれています。ニコチンは肺を汚し、毛細血管を萎縮させて血行を悪くします。喫煙は活性酸素を大量に発生させます。大量の活性酸素は健康にいろいろな悪い影響を与えます。もちろんニキビにも悪く、色素沈着も起こる可能性が高くなります。
タバコは消化器系にも影響を与えます。胃の粘膜が荒れて修復にビタミンCが必要になります。ニキビを出さない、増やさない、ニキビ痕を残さないためにもタバコは控えましょう。
